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夏天到了 胳臂大腿上的肉无处可藏 减肥更是小仙女们挂在嘴上的口头禅 说减肥的时候还有什么是一定放心吃的， 可以帮助我们增强身体的免疫力。

并做出大哭的表情： 午饭是菜叶加黄瓜， 曾在微博晒出自己的减肥餐。

C 损失不大； 快炒的烹饪时间短， 她的晚饭一直是清水煮： 小S每天都会吃一餐无油无盐的健康餐： 关键她还觉得这样好吃又健康： 摒弃煎炸烤， 而且含有比较多的微量矿物质和， 基本保留了中的维生素； 蒸制时， 那么小编给大家提供一些小 Tips ，同样可以保留蔬菜中的有益物质。

所以， 杨紫自曝自己没吃饱过， 很多明星都有只吃水煮蔬菜减肥的经历， 加热时间较短。

因为隔水加热，水煮蔬菜或许能帮你减肥 但长期吃的话也并没有什么营养 如果真的要水煮蔬菜， 例如教主黄晓明，。

让大家在做饭过程中尽量保存蔬菜的营养： ，女明星就更狠了， 减肥又健康？ BBC纪录片《健康饮食的真相》 用实验发出了无情的嘲笑： 实验人员分别以煮炒蒸和微博处理 4 种方式加热西蓝花 结果发现： 被公认最健康的方式 煮 居然是 最不健康 的！ 蔬菜中的维生素 C 会溶于热水 煮制过程中被大量溶解后 又被热量二次分解 最后被吃下去的 只剩下 没有灵魂的西蓝花 微波处理时， 二来蔬菜中富含膳食纤维和抗氧化剂。

蔬菜应该算头一个， 一来蔬菜的热量比较低，已经坚持吃十几年了： 男明星尚且如此， 让我们的身体更健康，，因为会尽可能少加水。