老公总是气我——我该如何预防小叶增生和子宫肌瘤。

鸡娃总是让我狂躁——我该如何保护心血管和咽喉以及骨骼健康。

工作和家务太多总是令我抓狂——我该如何祛黑眼圈、防脱发、缓和情绪、消除抑郁、延年益寿。

每天总是有很多的操心和担忧——我该如何让自己过得快乐起来。

遇到挫折和不幸总是觉得人生没有意义——我该如何好好活下去。

你看，很多的“养生未遂”到最后就演变成了“降级续命”。

而我现在发现，女人养生的最大敌人其实并不是老公，也不是孩子，更不是零零碎碎的工作和家务，而是我们自己的情绪。

昨天现场有个妈妈就说了个很诡异的故事，她说：“在我们家，每天晚上我和我女儿只能有一个人洗头。”

听完我还以为这家条件不好，交不起水费。

后来她解释了一下：“因为感觉每天晚上一家人忙得时间根本都不够用，女儿头发很长，洗完要等好久才干，所以等她睡觉已经很晚了，妈妈就也懒得洗头了。”

漫漫长夜，，不够她们娘俩洗个头......大家想想，这是每天晚上要干多少事啊？

然后她又给我们解释了：“事情也没有很多，孩子幼儿园中班，她每天陪娃练钢琴，两个人一起练，已经感觉费了很大劲了，但还是达不到预期的效果，可爸爸偏偏要捣乱，一回家就拖着女儿玩这玩那，一直玩到很晚，该干的事还没干完，却已经该睡觉了，感觉时间真的不够用啊！现在才幼儿园就这样，以后上了小学，多了学习压力了，晚上的时间岂不是更不够用，那可怎么办？”

就因为这个担忧，这位妈妈每天处在焦虑中，我们可以把这看成是这个时代很有象征性的一种困扰，姑且称其为“母女洗头综合症”。

症结就是她给自己创造了一个死循环：孩子不好好练琴——妈妈生气——爸爸碍手碍脚——孩子更不好好练琴——妈妈更生气——然后发现一晚上什么都没干光生气了——于是就更生气了——每天周而复始循环生气——带着生气的情绪畅想未来便觉得更可怕了——于是开始焦虑......

我感觉这位妈妈对“时间管理”的焦虑是多余的。

孩子上了小学后自然有另一套生存法则，学习的时间会挤掉练琴的时间，练琴的时间自然就会挤掉爸爸拖后腿的时间。到时除了洗头依然没时间外，其他都变得比现在好，但她对时间管理的焦虑会转移到“辅导功课的暴躁”上去。

这叫能量守恒，老母的情绪常常会转变成别的形式出现，但不会凭空消失。

所以一个硬核老母的生活里，带着一些情绪去看待生活和应付生活时，很难去真的养生，我们那只能叫续命。

那位“母女洗头综合症”的妈妈，自己也明白“陪孩子练琴两个人都很不愉快”的症结在于“达不到预期”，可“预期”这种东西也许正好就是你续命路上的拦路虎和绊脚石。预期如果起不到作用，反而产生负面情绪，那这个预期是不是本来就是错的？

降低预期是办法，拉低标准是办法，放低姿态也是办法，这些办法不是在向孩子讨饶，也不是在跟爸爸服软，那是在给你自己续命。

其实我发现，现在年纪越轻的妈妈焦虑越严重。本来我觉得这不科学，后来我忽然想明白了，因为通常来说，能解除焦虑的不是“这个问题解决了”，而是“这个问题我不太在乎了”。

像我们这样孩子已经十来岁的老母，碰到的妖魔鬼怪多了，从一开始的一点点小事就焦虑，到后来萝卜多了不洗泥，反而在很多小问题上释怀了自己。

最击垮一个硬核老母的也许不一定是现实，而是现实投射到自己身上无力招架而产生的反应。

这种反应有些是焦虑，有些是着急，有些是暴躁，有些是伤心，有些人会生闷气，还有些人时间一长就抑郁了。

有时候续命是需要一点小努力的，这个努力不是“争取点什么”，而是“放弃点什么”。

比如我一个朋友说每次教训儿子的时候，孩子爹总是帮孩子说话，甚至还暗示孩子和他结成统一战线联盟对抗妈妈。我这个朋友就很郁闷，屡次想把老公赶出家门，又怕孩子真以为她是个黑心老母，连爸爸都要往外赶。

为这个问题她一直很烦，但问题一直也没解决，她在那难受得要命，人家爷儿俩乐呵呵啥事没有，根本不知道她在生气。

我告诉她：“你要做点努力呀，放掉自尊，去跟爸爸谈。”

她说：“我才不想理他。”

我说：“你要做你不想的事，这才叫努力解决问题啊，你就去跟他说，以后我们两个人中一个人教训孩子的时候，另一个闭嘴，一句话都不说。”

这样很公正，虽然要面临他训孩子你看不惯时必须憋着，但至少你训娃时他不会拖后腿，至少能解救现在的这种郁闷情绪。

然而生活里很多大矛盾就是因为小矛盾的时候没有一个人先走出舒适区去解决，男人不解决这些问题没事，人家大条，根本没走心，但女人带着这些问题生活就只会折磨自己的身体。

有人会说：“整天被气，我怎么可能情绪好得起来？”之所以会这样，正是因为上一次被气的那件事根本还没有解决，稀里糊涂当没发生过，气消了又等待下一次它出现。一次没解决就两次，两次不行三次，直到解决，但你如果一直什么也不说什么也不做，就自己在那生气，以为苍天明白你的心......你跟苍天过日子吗？

自己用尽千方百计也要把情绪调整到最佳状态，这就是最好的养生续命。

而且，只要不带着坏情绪，很多事都会莫名其妙向着良性发展的。