但再健康的果汁也是饮料，成年人上班忙碌没时间吃水果，喝一两瓶没问题，总比喝含糖碳酸饮料要健康，如果能日常吃水果，这要比喝果汁好很多。尤其是对于小朋友来说，不建议用喝果汁来替代吃水果，当做日常三餐固定的组成部分（不管果汁是买来的还是自己榨的）。